La Sophrologie

La Sophrologie vient du grec : "Sos", qui signifie tranquille, serein. "Phren", signifie cerveau, conscience. "Logos" signifie étude de la science. La Sophrologie s'inspire de l'hypnose et du Zen. Elle peut être utilisée comme une technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie

   La sophrologie est à la fois l'étude de la conscience et un ensemble de techniques visant à l'épanouissement, 

     le bien être de l'individu
   Elle propose un panel de techniques structurantes à visée préventive et thérapeutique dans les secteurs de la santé et du    développement personnel, mais aussi dans le secteur pédagogique
   Cet ensemble de techniques basé sur la respiration, a une action positive sur le plan physique, émotionnel et mental
   Elle vise pour finalité la détente psycho-corporelle par une meilleure intégration du schéma corporel et un apaisement émotionnel
   Le relâchement musculaire va induire une baisse significative de notre niveau de tension physique et psychique                                                                              Au fil des séances, il se produit un impact positif sur l'ensemble du système nerveux                                                                                                    

  De plus, la stabilité corporelle procure un plus grand sentiment de stabilité psychologique et émotionnelle

   La Sophrologie permet de résoudre les symptômes tels que la dépression, les angoisses, les phobies, les troubles du sommeil,
   renforce la décision de  l'arrêt du tabac et toutes autres addictions, permet également l'accompagnement de la maternité avec toutes les techniques    de la préparation à l'accouchement pou vivre en douceur cet évènement extraordinaire


Pour en savoir plus : Mon blog

L'UTILITE DE LA SOPHROLOGIE

Le relâchement musculaire va induire une baisse significative de notre niveau de tension physique et psychique
Les techniques de visualisation et la gestion dynamique de la pensée permettent de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique. C'est donc un processus privilégié pour lutter contre les effets néfastes du stress, des conflits intérieurs afin de retrouver un état de bien être et d'indépendance
La simplicité et la puissance thérapeutique sur le système nerveux par une activation du système parasympathique en font une méthode de première importance 

  • dans la gestion du stress responsable de nombreuses maladies
  • dans le traitement des troubles psychosomatiques
  • dans l'accompagnement lors d'une démarche de développement personnel et professionnel pour puiser en soi-même les ressources nécessaires au changement

La sophrologie aide aussi à apprivoiser le domaine des émotions. Les peurs, les colères, les tristesses et les joies sont progressivement moins envahissantes et leur impact moins puissant sur le comportement
Lorsque les peurs et les angoisses limitent nos capacités de réponse, lorsque nous souhaitons progresser, c'est un outil privilégié

Mettre en place des formes de pensées moins stressantes, plus valorisantes,
S'habituer à parler de soi, identifier et répondre aux vrais besoins,
Développer la confiance et l'estime de soi,
Réhabiliter le plaisir,
Prendre du recul par rapport à l'entourage, réévaluer le niveau d'attente perçu, l'obligation d'y répondre,
Réaliser votre potentiel, 
Modifier certains comportements, Résoudre vos difficultés,
Prendre les rênes de votre existence



Préparation à la Maternité


Accompagner une Femme Avant et Après son accouchement - Le sophrologue prend en compte la personnalité, la sensibilité du sujet
La maternité est un des tous premiers domaines d'application de la sophrologie. Celle-ci prend en compte lapersonne dans sa globalité
                                              Corps et Esprit
Le Sophrologue est confronté à l'état de fragilité de certaines femmes enceintes, il mettra en place le protocole adapté à chaque étape de la maternité qui permettra
à la patiente de développer sa concentration, sa force physique et son équilibre mental à travers la relaxation
La femme ainsi préparée va trouver confiance face à l'accouchement, diminuer ses inquiétudes et vivre pleinement cet instant exceptionnel



La Sophrologie et les Enfants

Les enfants adhèrent très facilement aux techniques de sophrologie et progressent très rapidement. La sophrologie donne à un enfant les moyens d'être plus attentif

Le sophrologue s'adapte de façon ludique aux enfants pour les aider à développer leur équilibre,
développer toutes leurs capacités, et prendre confiance en eux
Les techniques de sophrologie sont également très efficaces pour des enfants très agités ou en situation d'échec
L'apprentissage des différentes respirations lui permettra d'accéder à un plus grand calme et une maîtrise de soi

L'entraînement de l'enfant à la sophrologie lui permettra de renouer avec la conscience du corps, ainsi
l'intégration du schéma corporel, développera : la concentration, la motivation, la confiance en lui
La sophrologie est très utile aux enfants agités, sur-actifs qui apprennent à maîtriser leurs débordements, à être plus conscients d'eux mêmes

Les enfants timides, angoissés, nerveux et anxieux s'habituent à exprimer leur mal être par la somatisation. Ainsi, grâce aux techniques sophroniques, ils pourront retrouver le calme et l' équilibre nécessaire à leur croissance
Les maux de ventre, les angoisses nocturnes, les troubles du sommeil, le manque de concentration, l'agitation à la maison et à l'école, quelque fois l'agressivité, sont des comportements qui traduisent bien souvent des inquiétudes ou des besoins qu'ils pourront exprimer pendant les séances

Toujours en respectant la personnalité de l'enfant, la sophrologie s'adapte pour leur permettre d'évacuer un trop plein d'émotions négatives.
L'enfant retrouve ainsi un mode de vie plus serein et comprend qu'il peut toujours agir pour se sentir mieux

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